Dlaczego sen to jeden z najpotężniejszych regulatorów zdrowia i jak realnie poprawić jego jakość.
Sen reguluje hormony, odporność, nastrój i metabolizm. Jego przewlekły deficyt zwiększa ryzyko wielu chorób — a mimo to bywa pierwszą rzeczą, którą poświęcamy.
Jeśli mimo higieny snu bezsenność się utrzymuje, warto porozmawiać z lekarzem. Przewlekłe problemy ze snem bywają powiązane z lękiem, nastrojem lub innymi schorzeniami.