Konsultacja online z lekarzem — odpowiedź tego samego dnia.Lekarz online tego samego dniaSprawdź terazSprawdź
fiteligent
zaloguj się

Zapotrzebowanie na białko

Białko jest kluczowe dla mięśni, regeneracji i sytości. Sprawdź, ile potrzebujesz go dziennie.

Waga75 kg40160
Cel

Wynik ma charakter orientacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.

Zalecane białko
105–135g/dzień
Rozłóż białko na 3–4 posiłki w ciągu dnia, by lepiej je wykorzystać.
Omów swój wynik z lekarzemKonsultacja online od 249 zł — bez kolejek, bez subskrypcji
Pozostałe narzędzia
Kalkulator BMIKalkulator TDEEDeficyt kalorycznyZapotrzebowanie na wodęPrzesiew erekcji (IIEF-5)Skala menopauzy (MRS)Bezsenność (ISI)Alkohol (AUDIT-C)