Dobre zdrowie
Opieka podstawowa
Witamina D w Polsce: epidemia niedoboru
Dlaczego większość Polaków ma za mało witaminy D, jak to sprawdzić i co z tym zrobić.
Autor: lek. Jakub StanisławskiPublikacja: 8 kwietnia 2024Przegląd merytoryczny: 17 sierpnia 2026 1 min czytania
W polskim klimacie przez większość roku skóra produkuje za mało witaminy D. Szacuje się, że niedobór dotyczy dużej części populacji, zwłaszcza jesienią i zimą.
Dlaczego to ważne
Witamina D wpływa na kości, odporność i nastrój. Jej niedobór bywa powiązany z osłabieniem, częstszymi infekcjami i gorszym samopoczuciem.
Jak sprawdzić i uzupełnić
Poziom witaminy D ocenia się badaniem krwi. Dawkowanie suplementacji powinno być dobrane indywidualnie, najlepiej po konsultacji, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych.
Treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. O zasadności jakiegokolwiek postępowania decyduje lekarz po ocenie Twojego stanu zdrowia. Zobacz nasze standardy redakcyjne.