Kalkulator TDEE

TDEE to liczba kalorii, których potrzebujesz dziennie, by utrzymać wagę. Punkt wyjścia do planowania diety.

Płeć biologiczna

Wiek30 lat1690

Wzrost175 cm140210

Waga75 kg40160

Aktywność

Wynik ma charakter orientacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.

Dzienne zapotrzebowanie (TDEE)

2633kcal

Tyle kalorii potrzebujesz, by utrzymać obecną wagę przy wybranym poziomie aktywności. Wzór: Mifflin-St Jeor.

Pozostałe narzędzia